Nordic walking
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Questa nuova disciplina, sta riscuotendo sempre più successo, infatti concilia la possibilità di stare in mezzo alla natura a quella di fare sport. La collaborazione con i maestri della Scuola Italiana di Nordic Walking ci permette di organizzare eventi anche per chi ama praticare questo tipo di attività. La particolarità di questo sport di origine scandinava, è la coordinazione tra camminata ed utilizzo dei bastoncini, utilizzo di una postura corretta del corpo. Dalla sua pratica derivano diversi benefici. Oltre ad un effetto fitness, migliora la postura, il controllo del corpo e la flessibilità delle articolazioni. Apprendere la tecnica del Nordic Walking è fondamentale per raggiungere quel benessere fisico garantito da un corretto atteggiamento biomeccanico e posturale beneficio amplificato dal piacere di stare insieme, con entusiasmo, immersi nella natura.

Qui di seguito riportiamo i programmi che grazie alla collaborazione con gli amici dell' associazione Energia Nordic Walking di San Marino possiamo proporre:


Scuola. Il corso base si compone di 3 moduli di 5 ore e mezza di durata totale (2 moduli da 2 ore ed uno finale da 1,5 ore), durante le quali si potra assimilare la tecnica di utilizzo delle bacchette e la geometria corretta del passo.


Programma:

Avvio procedure di registrazione, presentazioni e consegna dei bastoncini ai partecipanti iscritti

Primo Modulo sabato pomeriggio ore 14,00 durata ore 2,00

1 FASE: Rilassamento e Recupero della Camminata Naturale
2 FASE: Sviluppo Coordinativo e Tecnica Alternata

Secondo Modulo domenica pomeriggio ore 14,00 durata ore 2,00
3 FASE Elementi Posturali
4 FASE La Respirazione
5 FASE Tecniche Avanzate

A seguire, lezione di perfezionamento, data e orario da concordare in fase di iscrizione con i partecipanti. Durata 1 ora e 30.

Nel contesto del corso i partecipanti verranno ripresi in immagini e video modeling per il perfezionamento della tecnica.

 

Uscite. In alternativa al corso è possibile organizzare delle passeggiate immersi nel verde, come ad esempio lungo i sentieri del Parco delle Cesane. Queste attività potranno avere durata di mezza giornata. Le escursioni saranno precedute da un breefing con il maestro durante la colazione e a seconda della disponibilità, a fine passeggiata sarà possibile organizzare un ristoro per condividere l'esperienza appena vissuta con gli  altri partecipanti.

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